患上痛风关节炎到底和饮食有没有关系呢

　　近年来患痛风的人越来越多了，有的人夜间突然足痛惊醒，关节红肿热痛;有的人吃了海鲜和啤酒之后突然手臂“刀割样”疼痛;有的人单纯尿酸增高多年……

　　殊不知尿酸高就是痛风的前奏曲，尿酸如果不及时排出，进一步形成结晶。这些结晶沉积后引起痛风性关节炎、痛风石、痛风性肾病等疾病，就严重啦。

　　嘌呤代谢紊乱使尿酸产生过多 AND, 尿酸排泄减少产生高尿酸血症，然后尿酸盐晶体沉积形成痛风。

　　郑州痛风风湿病医院专家指出：很多人都说痛风偏爱男士，是真的吗?其实女性天生拥有雌激素的庇佑，雌激素能促进尿酸的排泄。男士既没有雌激素保护，还喜肉、经常应酬、饮酒、吃动物内脏、汤泡饭。。。都促使体内尿酸的增加。

　　说到这里，有人一定想说怎么都和饮食有关系呢?

　　是的，都说民以食为天，这里get一些痛风人的饮食禁忌，看看你中枪了没有?

　　1.饮酒

　　酒文化已在中国流传千年，不管是应酬，还是日常就餐都是必不可少，可是对于痛风的朋友，白酒、啤酒…..，尤其是啤酒，可促进嘌呤的合成， 引起尿酸增高。小编建议您还是戒了吧。

　　2.多饮水，并非饮料

　　每日饮水2000ml以上，以促进尿酸排出，从而减轻疼痛症状。不仅白天需要喝水，晚上睡前也要喝一杯水，避免夜间尿液浓缩。每日热水浴也是可以促进尿酸排泄的。

　　尽量喝水并非喝饮料，不含糖的苏打水还是可以适量饮用的。

　　3.海鲜和动物内脏

　　在急性发作期，痛风朋友应当避免海鲜、和动物内脏。非急性发作期，可每天吃一两肉类和鱼类。限制脂肪摄入，以及煎炸、熏烤食物。

　　4.乳制品

　　朋友们无需恐惧乳制品，奶类还是有利于尿酸水平降低的哟;同时牛奶中不含核蛋白，是蛋白质的主要来源。

　　5.应季新鲜蔬菜，注意烹调方式

　　多吃新鲜蔬菜，能供应足够的钾和镁。无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处。

　　6.水果

　　水果正常吃半斤就可以了，不要过量。水果中含果糖，半斤的量含果糖刚好不超过20克，不会造成果糖摄入过高。

　　7.主食

　　主食可以正常吃，在选择的时候精米白面尽量少吃;可以用粗细搭配的方式，因为要注意每日膳食纤维的摄入的。

　　8.豆制品

　　关于豆制品网络上众说纷纭，《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》明确指出，豆类及豆制品与高尿酸血症及痛风发作无明显相关性。所以，痛风的朋友选择嘌呤低的豆制品适量摄入还是可以的。

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