寒潮冬季来临类风湿关节炎患者该如何预防和锻炼？

　　快要立冬了，寒气逐渐席卷，虽然类风湿关节炎的病因尚不明确，但寒冷，潮湿可能会诱发类风湿关节炎。在这样寒冷的天气，类风湿关节炎的患者要如何做呢?

　　一、防寒保暖

　　类风湿性关节炎属于中医“痹病”的范畴，其发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅，导致湿、瘀、痰痹阻关节。所以，应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。另外在无风且阳光充足的日子里宜多晒太阳。

　　二、合理锻炼

　　闭门不出，是消极御寒。积极御寒的措施就是健身锻炼。合理的锻炼对类风湿关节炎患者而言是非常重要的，特别是受累关节的适当活动，可以避免关节的挛缩及关节周围肌肉的废用性萎缩，维护关节的活动性，并增强肌肉的力量。通过肢体活动可促进全身血液循环和机体新陈代谢，进而增强患者的抵抗力，提高患者的生活质量。锻炼应切记以下原则：循序渐进，贵在坚持;第二，动静结合，量力而行;第三，运动以不引起关节疼痛为标准。

　　三、合理膳食

　　营养要全面不要忌口跟偏食，一些食物应限量但不是忌食，如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、小米等，少食肥肉高动物脂肪、高胆固醇、少食用甜食，少饮酒、咖啡、茶等饮料。不能暴饮暴食，食物冷、热、软、硬均宜适当以防再伤脾胃。

　　四、定期随访

　　类风湿性关节炎是一种长期的慢性疾病，药物起效慢，个人对药物的反应也不同，医生需要了解病人对药物的疗效跟副作用，并对药物进行调整。所有病人与医生应当保持密切随访关系，有利于对疾病的进一步治疗。

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