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郑州有没有治痛风的医院：有哪些体操练习可以帮助你摆脱痛风呢?
来源：郑州痛风风湿病医院
我们都知道痛风是一种由不注意饮食和日常生活的人引起的疾病。为了在痛风后恢复健康，他们必须严格控制饮食，多做运动。那么，有哪些体操练习可以帮助你摆脱痛风呢?
第一式双手握空拳，放在腰间，拳心朝上。试着将右拳向左前方击出，高度与肩同高，然后右拳换手，从左前方向右后方画出弧线，五指空抓，慢慢合拢。注意，移动时手指要伸直，尽量分开。回缩时手指要收拢，逐个捏紧，眼睛要方便转动。左手的动作完全一样，方向相反。双手交替，各做20-40次。
第二，颈部向左旋转，向上看时达到最大值，向上看时达到最大值，保持5?10秒，慢慢恢复。然后向右移动。整个动作应该缓慢，尽可能的宽，可以感觉到颈部和肩部肌肉的伸展。左右各20个?40次。
第三种，双手撑腰，手掌贴肾俞穴。在头部的带动下，上半身(包括髋关节)做向后运动，向后的幅度尽量大。然后头和腰慢慢回到原来的位置，慢慢前倾到最大。后仰时吸气，前倾时呼气。注意，前倾时，脊柱的关节由下而上弯曲，后仰时，由上而下拉伸，共做20?四十次。
第四式 站在一个椅子以及旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后进行摆动过程中右腿，尽量摆动到中国最大变化幅度，然后老师右腿自然向外展、内收摆动数下，还原。转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个学生动作做20-40次。
以上问题就是郑州痛风风湿病医院专家杜爱华医生对有哪些体操练习可以帮助你摆脱痛风呢?的总结。如果你也是痛风患者，你可以在日常生活中做以上四个练习，这样你就可以更早地摆脱痛风，感觉更好。然而，如果你在尝试这些运动后仍然看不到效果，你应该考虑去专科医院看医生。如果你不治疗你的肾功能，它可能会受到影响。
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