痛风人群怎样喝水最有效?做到这两点或能让尿酸听话

　　社会的发展导致现在的工作模式以及生活方式都发生了很大的变化，也让我们的生活质量得到了很大的提高，从原来一日三餐无法保证到现在每天犹豫不知道自己想吃什么，从原来面朝黄土背朝天的工作变成现在每天面对电脑坐着，虽然生活变得越来越方便，但是并没有变得更简单，而且还更加危险，因为随之而来的是各种新型的疾病，虽然目前的医疗手段能够快速找到应对措施，但是身体每承受一次伤害，就离健康长寿远一点。

　　什么是尿酸高/怎么办今天我们要跟大家聊的话题是痛风，也就是关节疼痛，而导致痛风的原因就是体内尿酸超标，高尿酸也是新型的血液高指标，前期症状就是痛风，如果不及时进行调控，很可能会恶化成为肾衰竭等严重症状。因为平时饮食中摄入太多类似于猪肝、鸭血毛肚等高嘌呤的食物，而想要降低体内尿酸，缓解痛风症状，最好的办法就是通过促进体内水分循环，然后将过量的尿酸排出体外。

　　正常情况下，我们身体每天都需要补充大量的水分，这样才能够保证身体各器官的正常运行，因为几乎上每个部位都需要水分参与，比如血液循环要有水分，肺部呼吸需要水分，肠胃消化也需要水分，而且我们喝进体内的大部分水分在各位进行循环以后，携带着代谢的废物以及病毒细菌等聚集在膀胱部位，达到一定标准就会排出体外，这也是身体进行自我保护的机制。但是想要让尿酸听话，一定要用最 的方式喝水。

　　很多人以为喝水的目的就是为了解渴，但是当出现口渴感觉的时候，已经是身体处于缺水状态所发出的预警信号，这个时候喝水虽然能够快速缓解口渴的感觉，但是并不会对身体内水分循环起到一点促进作用，大部分都被身体快速吸收，更不会加速体内尿酸的排出，所以 的办法就是喝水尽量频繁，保证每半个小时给身体补充一次水分，这样可以让身体一直处于循环加速的状态。

　　有些人喝水速度非常快，总是非常大口的喝，可是这样虽然表面上喝了大量的水分，但是并不会在体内真正循环，只有一小部分被身体吸收，剩余的而是会迅速到达肾脏，会被直接排出体外，对于降低尿酸以及缓解痛风，不会起到任何的作用，所以想要达到想要的效果，喝水一定要慢一点。

　　饮食治疗

　　郑州哪家医院医治痛风好?导致尿酸高的原因就是饮食不当，所以想要调控尿酸，首先要避免摄入嘌呤含量高的食物，但是可以多吃一些碱性食物，比如白菜、胡萝卜等，能够 中和体内尿酸，还可以多吃一些钾含量丰富的食物，比如西兰花、香蕉等，能够加速体内水分代谢。

　　肾脏作为尿酸排出去的最后一站，它也控制着体内尿酸的平衡，所以只要保证肾脏的过滤功能，自然能够让体内的尿酸处于稳定的状态，所以大家平时可以经常按摩腰部以及多吃一些滋补肾脏的食物。

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